Existen muchos estudios clínicos que indican que las personas que duermen menos de seis horas al día presentan mayores niveles de la proteína C reactiva, que es la que produce la inflamación. Por lo tanto, es muy importante descansar mínimo 8 horas cada día. Para lograrlo puedes introducir algunas rutinas en la noche para favorecer el sueño y lograr el necesario descanso como: toma una cena ligera, un baño relajante o practica la meditación.