¿Alguna vez has notado que tu hijo tiene dificultad para prestar atención, se mueve constantemente o interrumpe en los momentos que no debe? Si bien estos son comportamientos normales en los niños, muchas veces pueden indicar que existe algún problema; especialmente si con el pasar de los años estos se van volviendo más persistentes en vez de ir disminuyendo. Uno de los problemas asociados a estos comportamientos es el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), un trastorno de desarrollo que muchas veces puede interferir en las actividades y relaciones diarias.

Cuando tu hijo es diagnosticado con TDAH, es común que toda tu atención se centre en él; sin embargo, es importante que recuerdes que como padre tendrás un rol fundamental en su tratamiento y trabajes primero en aceptar y sentirte tranquilo con el diagnóstico, para así poderle brindar el apoyo y acompañamiento que necesitará. Una vez realices tu trabajo de aceptación y entendimiento, podrás ayudar a tu hijo de diferentes maneras, sin olvidar que el éxito del tratamiento está en la paciencia y constancia con la que trates sus comportamientos en el día a día. 

Consejos para padres de niños con TDAH

1. Procura transmitirle a tu hijo, de la manera más clara y sencilla posible, lo que esperas de él en cada momento. 
2. En situaciones difíciles, hazle saber que tu estás para guiarlo más no para resolverle sus dificultades. 
3. Motívalo siempre que puedas, haciéndole saber que confías en sus capacidades. Esto ayudará a reforzar su autoestima. 
4. Trabaja de la mano con los profesores de tu hijo, ellos podrán indicarte cuáles áreas necesita reforzar en la casa. 
5. Habla abiertamente del tema, ya sea con familiares o personas que estén viviendo lo mismo que tú. 
6. Conviértete en un modelo para ellos, recuerda que los niños aprenden por imitación. 
7. Dale estructura a su día, esto le ayudará a organizarse y sentirse tranquilo en su ambiente. 

Si crees que tu hijo puede tener TDAH, lo más recomendable es que consultes a un médico. En la Clínica Zerenia contamos con médicos especializados en salud mental, quienes realizarán la evaluación y el diagnóstico correspondiente y te brindarán acompañamiento en el tratamiento adecuado para tu hijo.

Agenda tu cita en la Clínica Zerenia llamando al #963 o a través de la app Dr. Zerenia.

Hoy puede parecer que el estrés es una cosa que viene intrínseca con cualquier trabajo, que todos como trabajadores lo experimentamos y es normal, pero ¿realmente puede ser normal? ¿realmente existe el estrés normal? Y si no, ¿cuándo podemos decir que el estrés laboral cruza esa delgada línea donde puede convertirse en un problema, tanto para el trabajador como para la empresa?

Tal vez te sientas lejos de sufrir una afectación real por estrés, de una depresión o ansiedad, consecuencia del mismo, o pienses que es vergonzoso que a una persona como tú pueda pasarle, que te has educado tanto, que eres muy inteligente y consciente, y tal vez, sin darte cuenta, puedas estigmatizar que la depresión, la ansiedad o el estrés mal manejados son enfermedades que se dan solo en ciertas poblaciones y no en ti, incluso llegando a pensar que no tienes derecho a sufrirlo, porque bajo tus condiciones de formación, las capacitaciones a las que has asistido, o tu mismo empleo, que te pase a ti es sinónimo de fracaso, de vergüenza. Si estas palabras despertaron en ti algún interés, este contenido puede ser para ti.

El estrés laboral comienza con algunas alertas y se agrava con la negación de la situación. Puede darse como un acumulado de situaciones que vienen de anteriores trabajos, o comenzar desde el actual. Lo cierto es que muchas veces empieza por la dificultad para establecer límites cuando te sobrecargas y sobre exiges, pero también puede aparecer cuando estas expuesto a ambientes laborales de constante choque interpersonal, o cuando la necesidad de estar alerta y pendiente de ciertas labores se da de forma constante. Así va apareciendo el cansancio, y dependiendo de la intensidad y frecuencia con que ocurran estas situaciones, puede convertirse en fatiga crónica.

Con seguridad, alguna vez, has llegado cansado a trabajar, pero ¿si ese cansancio se volviera rutina cada mañana? Esa sensación de agotamiento extremo es la que tiene el empleado “quemado” por el estrés laboral, esto se conoce como síndrome de burn-out

Síntomas del estrés laboral afectante, que termina en burnout

• La continua sensación de desconfianza frente al trabajo que haces o al de tus colegas, compañeros, y con quienes compartes en el mismo.
• Una sensación de agotamiento y fatiga extrema, que no es solo física sino también emocional. En este punto sientes que ya no puedes dar más de ti.
• Tienes la percepción de que no logras completar tus tareas, y que tienes un montón de trabajos acumulados, sin concluir (esto puede ser una sensación real o no).

Los 6 mandamientos para prevenir el estrés laboral

1. Firma el contrato con tu Salud Emocional cuando inicies un nuevo empleo, estableciendo los derechos y deberes que tienes contigo.

2. Envía un correo a yosoyimportante@misaludmental.com cada vez que aparezca una alerta de estrés laboral. Ese correo te recuerda que tu Salud Mental es igual de importante que tu trabajo, y crea la conexión con tus pensamientos, para que a través de ellos, seas consciente de cómo te sientes y cuándo un límite se está sobrepasando, para ejecutar un plan de acción.

3. Bloquea tu agenda después de cumplidas las 8 horas laborales, ese es tu límite físico, y solo deberías cruzarlo en contadas excepciones.

4. Planifica la estrategia, las acciones, el presupuesto y el cronograma de aquellas cosas que debes y quieres hacer para tener una buena Salud Mental.

5. Haz una call con tus pensamientos cada vez que sientas que están, o muy callados o muy activos, pues ambos extremos son alertas, y en ellos está el por qué de lo que estes sintiendo.

6. Haz que el influencer de tu Salud Mental sea la #Consciencia y no te olvides de etiquetar a @miintuición

Ahora, si notas que con frecuencia te sientes triste, preocupado, pierdes el placer por el trabajo que antes te motivaba, o por tus hobbies, en Zerenia podemos ayudarte. Contamos con un equipo de psicólogos y psiquiatras capacitados para tratar los problemas de Salud Mental, con la opción terapéutica del Cannabis Medicinal, que ha demostrado ser efectivo como tratamiento de los síntomas de la depresión y la ansiedad. Si es lo que necesitas, puedes sacar tu cita llamando al #963 o a través de la app Dr. Zerenia, disponible en la PlayStore y AppStore.